Meditation
Meditation stellt ein Zustand dar, wo Körper und Geist vollkommen entspannt und gleichzeitig fokussiert sind. Meditation wird meistens mit Mönchen, Mystik und anderen merkwürdigen Disziplinen verbunden. Allerdings ist dies völlig falsch, auch wenn in der asiatischen Kultur im Meditation eine wesentliche Rolle spielt.
Es gibt verschiedene Formen der Meditation, das Grundprinzip bleibt bei ihnen aber immer gleich. Das wichtigste darunter ist das Entfernen störender, negativer und Kreisen der Gedanken und Fantasie, und den Geist zu beruhigen. Dies reinigt die Gedanken und bereitet ihn für eine bessere Leistung vor.
Und dies ist ein Grundprinzip, was in unserer modernen Welt mit vielen Störungen (Lärm, Medien, Telefon usw.) ein sehr modernes Vorgehen ist, um die natürliche Ausgewogenheit im Geist wieder herzustellen und Stress abzubauen. Diese Vergiftungen aus der Umwelt müssen aus dem Geist entfernt werden, um ihn so zu reinigen.
Dabei ist es wichtig zu wissen, dass die klassischen Positionen, die man in manchen Fällen zielt gar nicht notwendig sind. Es hat also nichts damit zu tun, verkrampft extremen Körperhaltungen zu sitzen. Eine komfortable und entspannter Haltung reicht aus, egal ob dies mit gekreuzten Beinen sitzen, stehend oder liegend ist.
Wichtiger aber ist die richtige Umgebung. Hohe ist dabei absolut entscheidend, es sollte wieder das Telefon noch eine Küchenmaschine oder Waschmaschine stören. Um eine geeignete Atmosphäre herzustellen, kann man mit Duftkerzen und einer ansprechenden Beleuchtung die geeignete Umgebung schaffen.
Fernsehen sieht man oft die Mönche monotoner Gesänge singen, die so genannten Mantras. Im Grundprinzip ist dies nichts mehr als ein kurzer Spruch, der es erlaubt, sich von der Umgebung abzulenken und auf den eigenen Körper zu konzentrieren, insbesondere das Atmen richtig zu gestalten. Sicherlich ist es am Anfang sinnvoll, mit einem geeigneten Trainer zu üben.
Auf Dauer gesehen ist Meditation aber eine sehr geeignete Methode, den Stress der modernen Umwelt abzubauen. Ergänzt man dies durch regelmäßige kurze Übungen gegen den Stress, kann die Belastung durch Stress deutlich reduziert werden, was sich letztendlich auf die Gesundheit positiv auswirkt. Viele unserer modernen Krankheiten sind durch Stress induziert oder werden zumindestens durch ihn verstärkt. Immer mehr in Mode kommt auch Wellness und Relaxing im eigenen Bad, wie Badezimmer Lounge berichtet.